olej z

[...] ponad 200g jest zbędne. Przyjmij 2g/kg- 180g, ww tak jak masz ~150 i reszte do bilansu niech stanowią tłuszcze. Bazuj na dobrych: tran, tluste ryby, lniany, oliwa, masło, olej kokosowy, orzechy poza ziemnymi, nasiona, awokado, tluste miesa, zołtka jaj. Przy dobrze wykonanych treningach p90x i diecie, powinieneś byc zadwolony. Mierz sie, [...]

[...] Otoz zmniejszylam ilosc weglowodanow na korzysc tluszczy ze 100g/dziennie zjechalam do 80g/dziennie - glownie w postaci owsianki i ciemnego makaronu tluszcz- oliwa z oliwek,olej lniany i maslo orzechowe najwyzszej jakosci bialko 2g/kgmc/dz- okolo 124g/dz jutro rano wykonam pomiary masy ciala oraz obwodow poszczegolnych partii, co miesiac [...]

[...] zminimalizowaniu skutków ubocznych i czasu trwania 1. Dobrej jakośći mięnia to przychodzi od jedzenia a nie od środka. 2. Krótki estr to prop i wino, meta też jest okej, olej te nandrolony, pozatym mięśni nie buduje sie w miesiąc... jak mądrze ułozyć PCT w moim (i wielu podobnie startujących z SAA)by nie był on przypadkowy 1. Złotego środka [...]

superanabolonu podales dawke 20 x 25 mg czyli chodzi Ci o czeska spofe-jeden z najczesciej podrabianych srodkow u nas w kraju.Co bedzie w ampulce trudno powiedziec w najlepszym razie prop w najgorszym olej. aleks nie badz takim katastrofista w najlepszym wypadku bedzie mial superanabolon

[...] o tym że mają być węgle złożone i mało tłuszczu a o białku się nie wspomina) 3.czy powinien być on: - bardzo prosty i spożyty na ok1.5h przed tren(np.pierś + ryż+łyżeczka oleju) 4.czy może bardziej korzystny jest złożony(np:surówka+pestki ze słonecz+olej+kasza grycz+schab+banan+maślanka) i spożyty na 2-3h przed tren 5.oraz czy dobrym pomysłem [...]

[...] Pepo - z tego co sie orientowałem wtedy to ktoś wprowadzając mnie w błąd powiedział że w srodku w kapsach jest po prostu tran (300mg tranu w kapsie) - a jesli jest rybi olej to co innego wtedy - dawki mniejsze są odpowiednio do zawartosci czystych omega3. Niech mi ktoś wreszcie powie jaka jest cena tego galomega normalnie w aptece ? U mnie [...]

hehe:D kult to wez podaj ta stronke z tymi specyfikami,poszukaj moze znajdziesz , to tez ja stestuje :D a ja tez mam taka stronke za***ista i olej pakowany jest w takich zgrzanych pakiecikach po 20 ml nie testowałem z tego nic ale sie przymierzam :) a koszula to rozmiar L :D chce ktos kupic:D za***ista turecka:D

Siema. Kolejny dzień oczekiwania na paczuszke ale niestety jeszcze nic. Jutro wolne od treningu i zbieranie sił na piątkowe nogi. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g [...]

[...] w końcu odwiedził mnie kurier i przywiózł co nie co. Pojawiły się drobne zmiany w suplementacji gdyż skończyły mi się witaminy i minerały oraz omega3 to drugie zastąpiłem olejem lnianym a a jak będzie w witaminami to zobaczę czy będzie mi ich brakować. Od jutra ruszam z bcaa oraz glutamina. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + [...]

Siema. Wczorajszy trening był bardzo udany. Wieczorem mnie nawet skurcze na udach łapały, a nigdy tak nie miałem. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaron [...]

Po wczorajszym treningu zakwas na dwujkach ale na plecach nic, nie mam pojęcia czemu bo trening był udany. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. ok. 200g piersi z [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + 30g rodzynek + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

[...] z jakas rybka ryz brazowy (50gr) oliwa (10gr) brokulki, kalafiorek lub inne warzywka B-->30,5 T--> 15 W-->36,5 Kcal 385 ++ witaminy&mineraly, tran i olej lniany 4. serek wiejski (100gr) orzechy wloskie(30gr) oliwa (10gr) B--> 11 t-->30,5 W-->4 Kcal-->346 5.tuna (100gr) (alternatywnie whey protein [...]

[...] trzeba się rozruszać i wyczuć ciężar. 6.11 DT 0. Rotatory 1. BP 5x5 2110 2. Pull up neutral 6x6 3. Db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 4x15 2010 No i powrót do jedzenia normalnego bo wirus mocno mnie tutaj ograniczał Jaglanka z wpc i owocami, olej lniany, kawałek mięsa z warzywami i mixem kasz, czekolada 90%, zupa kalafiorowa

przypominam, że mam heparegen 200tab więc wątroba nie będzie taka wyniszczona poza tym mam elegancki olej lniany nieoczyszczony z gospodarstwa ekologicznego i to za***iście regeneruje cały organizm zwłaszcza, że spożywam go minimum 40ml dziennie. jeszcze mam takie pytania: 1.jeśli to wino to jakiej firmy wziąć ? 2.25mg na dzień ( a nie za mało? ) [...]

[...] 0 T 15 WW 0 17.00-18.00 trening 18.15 - posiłek potreningowy Gainer mass fusion 117g b 23,5g ww 85g t 4,5 kolacja 20.00 ; 2 kromki chleba zytniego pełnoziarnistego B 3,9 T 1,19 WW 36 twaróg warzywa tzw. 2 kolacja 30min przed spaniem: - ok. 150g twarogu B 28 T 7 WW 15 olej lniany warzywa półtora łyzki stołowej oliwy 15g B 0 T 15 WW 0

[...] oprzyj o białka(w czasie snu wydzieli się więcej hormonu wzrostu,co sprzyja obniżaniu poziomu tłuszczu,budowaniu masy mięśniowej i regenerowaniu stawów.Z tłuszczy używaj oleju lnianego,oliwy z oliwek i tłuste nasiona(różne gatunki orzechów).Tłuszcz dodawaj w niezmienionej postaci,czyli polewaj potrawy,np.jedna łyżka stołowa oleju do kaszy czy [...]